چشمان
ما دریچه‌ای به سوی جهان هستند و دنیای رنگ‌ها، ظرافت‌ها و زیبایی‌ها را
به ما هدیه می‌دهند. اما گاه، این دریچه‌ها با نقص‌هایی همراه می‌شوند که
وضوح دید را تحت تاثیر قرار می‌دهند. در این مقاله، به سفری در دنیای
بینایی و نمره چشم می‌رویم و به سوالاتی مانند "بیشترین چقدر است؟" و "چگونه می‌توان از ضعیف شدن چشم جلوگیری کرد؟" پاسخ می‌دهیم.
نمره چشم چیست؟نمره چشم،
عددی است که میزان سلامت یا ضعف چشم را نشان می‌دهد. این عدد توسط متخصصان
چشم پزشکی و با استفاده از دستگاه‌های مختلف تعیین می‌شود. نمره چشم،
انعکاسی از قدرت انکساری چشم است و به ما می‌گوید که چشم تا چه حد می‌تواند
نور را خم کند و تصاویر را به طور واضح بر روی شبکیه متمرکز کند.بالاترین
نمره چشممعمولاً گفته می‌شود که بالاترین نمره چشم 10 از 10 است. این نمره
نشان‌دهنده دید کاملاً سالم و بدون نقص است. اما در واقع، نمره چشم
می‌تواند از 10 نیز بیشتر باشد. به عنوان مثال، فردی که نمره چشم 12 از 10
دارد، دید قوی‌تر و وضوح تصویر بهتری نسبت به فردی با نمره 10 از 10
دارد.ضعیف‌ترین نمره چشمضعیف‌ترین نمره چشم به طور دقیق مشخص نیست. زیرا
دید انسان تا حدی می‌تواند با استفاده از عینک یا لنزهای طبی اصلاح شود. با
این حال، به طور کلی، نمره چشم 20 از 20 یا کمتر، نشان‌دهنده ضعف قابل
توجه بینایی است.ابزارهای سنجش نمره چشمبرای سنجش نمره چشم، از ابزارهای
مختلفی استفاده می‌شود. متداول‌ترین این ابزارها عبارتند از:
- نمودارهای
اسنلن و رندوم ایز: این نمودارها شامل حروف یا تصاویر با اندازه‌های مختلف
هستند که در فاصله مشخصی از فرد قرار می‌گیرند. وضوح دید فرد با توجه به
تعداد حروفی که می‌تواند به درستی تشخیص دهد، تعیین می‌شود.
- اتوریفراکتومتر: این دستگاه به طور خودکار انحنای قرنیه و عدسی چشم را اندازه‌گیری می‌کند و نمره چشم را بر اساس آن محاسبه می‌کند.
- فوروپتر: این دستگاه شامل مجموعه‌ای از عدسی‌های مختلف است که متخصص چشم از آن‌ها برای تعیین دقیق نمره چشم استفاده می‌کند.
- نزدیک‌بینی: در
این حالت، کره چشم بیش از حد کشیده شده است یا قدرت انکساری عدسی چشم بیش
از حد است. در نتیجه، تصاویر دور به طور واضح بر روی شبکیه متمرکز
نمی‌شوند.
- دوربینی: در این حالت، کره چشم کوتاه‌تر از حد معمول است
یا قدرت انکساری عدسی چشم کم است. در نتیجه، تصاویر نزدیک به طور واضح بر
روی شبکیه متمرکز نمی‌شوند.
راه‌های جلوگیری از ضعیف شدن چشم
معاینات
دوره‌ای چشم: معاینات دوره‌ای چشم توسط متخصصان چشم، می‌تواند به تشخیص
زودهنگام مشکلات بینایی و اتخاذ تدابیر لازم برای جلوگیری از پیشرفت آن‌ها
کمک کند.- استفاده از عینک یا لنزهای طبی مناسب: در صورت وجود نقص
بینایی، استفاده از عینک یا لنزهای طبی مناسب، می‌تواند وضوح دید را به طور
قابل توجهی افزایش دهد و از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کند.
- رعایت
بهداشت چشم: رعایت بهداشت چشم، مانند شستشوی مرتب دست‌ها و پلک‌ها،
می‌تواند از بروز عفونت‌های چشمی که به ضعیف شدن چشم منجر می‌شوند، جلوگیری
کند.
- مصرف مواد غذایی مفید برای چشم: مصرف مواد غذایی سرشار از
ویتامین A، C و E، مانند هویج، اسفناج، پرتقال و آجیل، می‌تواند به حفظ
سلامت چشم و جلوگیری از ضعیف شدن آن کمک کند.
- کاهش استفاده از
وسایل دیجیتال: استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال مانند تلفن همراه، تبلت
و رایانه، می‌تواند به خستگی چشم و ضعیف شدن آن منجر شود. بنابراین، لازم
است که در استفاده از این وسایل اعتدال را رعایت کنید و به طور مرتب به
چشم‌های خود استراحت دهید.
- انجام تمرینات ورزشی برای چشم: برخی از
تمرینات ورزشی مانند پلک زدن مکرر، تغییر جهت نگاه و تمرکز بر روی اشیاء در
فواصل مختلف، می‌توانند به تقویت عضلات چشم و جلوگیری از ضعیف شدن آن کمک
کنند.
- نور مناسب هنگام مطالعه یا کار با وسایل دیجیتال، از خستگی چشم و ضعیف شدن آن جلوگیری می‌کند.
- استفاده از عینک آفتابی مناسب در برابر اشعه مضر خورشید، از بروز آب مروارید و سایر مشکلات چشمی جلوگیری می‌کند.
- ترک سیگار و مصرف نکردن مشروبات الکلی، به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از ضعیف شدن آن کمک می‌کند.
- در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات بینایی، لازم است که معاینات چشم را با دقت بیشتری انجام دهید.